1. **补中益气**：红枣圆味甘性温，归脾胃经，具有补中益气的作用。对于身体虚弱、倦怠无力等症状有改善作用。
2. **养血安神**：红枣圆富含铁元素，能够促进血红蛋白的生成，有助于治疗贫血。同时，它还能安神定志，对于失眠、心慌等症状有一定的缓解作用。
3. **健脾健胃**：红枣圆对脾胃功能有良好的调节作用，能够增强食欲，帮助消化。
4. **抗氧化**：红枣圆中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物、多酚等，这些物质可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，具有抗衰老的作用。
5. **滋润肌肤**：红枣圆中的营养成分有助于促进皮肤细胞新陈代谢，使皮肤保持弹性，减少皱纹的产生。
6. **提高免疫力**：红枣圆中的多种营养成分能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒、咳嗽等常见疾病。
7. **抗肿瘤**：红枣圆具有一定的抗肿瘤作用，可以提高人体免疫力，对抗肿瘤、抑制癌细胞。
8. **改善贫血**：红枣圆中含有的铁元素对于治疗贫血性疾病有显著效果。
9. **预防骨质疏松**：红枣圆中的钙铁元素对于骨质疏松有预防作用。
10. **利尿消肿**：红枣圆具有一定的利尿消肿作用。
需要注意的是，虽然红枣圆有诸多益处，但也存在一些禁忌。例如，燥热体质、过敏体质的人群不宜过量食用红枣圆；同时，红枣圆不宜与海蟹、动物肝脏、葱、牛奶、玄参等食物同用。适量食用红枣圆对健康有益，过量则可能引起不适。