1. **消热解暑**：普洱茶生茶性质偏寒，能够消暑解热，对于夏季高温天气中出现的暑热症状有一定的缓解作用。
2. **解毒祛火**：普洱茶生茶具有解毒作用，可以缓解因体内火气过旺引起的各种不适。
3. **消食利尿**：普洱茶生茶能够帮助消化，促进肠胃蠕动，对于改善消化不良和水肿有一定的效果。
4. **生津止渴**：普洱茶生茶可以刺激口腔分泌唾液，缓解口渴感。
5. **养胃**：与熟普洱茶不同，生普洱茶在养胃方面效果不如熟普洱茶，但适量饮用对胃部健康也有一定的好处。
6. **促进消化**：饭后1小时饮用普洱茶生茶，有助于肠胃消化，减少油腻感。
7. **抗疲劳**：普洱茶生茶中的咖啡碱可以提神醒脑，帮助消除疲劳。
8. **减肥降脂**：普洱茶生茶中的茶多酚和儿茶素具有降脂作用，有助于减少体内脂肪积累，是减肥人群的不错选择。
9. **改善心血管功能**：普洱茶生茶中的茶多酚和儿茶素有助于降低血脂，改善胰岛素抵抗，预防心血管疾病。
10. **抗衰老**：普洱茶生茶中的抗氧化物质能够清除自由基，延缓衰老。
11. **抑菌消炎**：普洱茶生茶具有一定的抑菌和消炎作用，对于口腔炎症等有一定的缓解作用。
12. **助消化**：普洱茶生茶能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
13. **解酒**：普洱茶生茶可以缓解饮酒后的不适感。
需要注意的是，普洱茶生茶性寒，不适合脾胃虚寒的人群饮用。此外，空腹饮茶可能导致胃酸分泌减少，影响消化，因此建议适量饮用，避免空腹饮用。